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瑜伽运动站立头触膝式


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类型:新闻资讯 加入时间:2014-1-13 15:06:16 返回列表
本文Tag标签:TAG:     高温瑜伽房
        站立,双腿并拢,用手抓住右脚脚心,手指交叉,拇指按住大脚趾。左膝伸直,让右腿与地面平行,手臂及上半身伸直,保持20秒,之后肘部弯曲,身体向前弯曲向腿部靠拢,保持10秒,换方向再做同样的动作。
  功效:这个动作对于平衡能力的要求也很高,锻炼人的注意力,对于收紧腹部和大腿的肌肉很有帮助。
                     
 
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