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高温瑜伽的好处


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类型:新闻资讯 加入时间:2014-1-21 14:29:11 返回列表
本文Tag标签:TAG:     高温瑜伽
 高温瑜伽·魅力
  高温瑜伽要求练习者在35℃至42℃的室温下练习,是因为瑜伽大师认为,在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,这就好比把一块钢铁加热后,你用锤子便很容易把它改变成你所想象的形状,而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。
  高温瑜伽的倡导者认为,这套动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼,能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康的、自然的工作状态。这样,即使是平时里非常缺少运动的身体,也可以更轻易完成不同的伸展动作,不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。
  高温瑜伽·功效
  1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。
  2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。
  3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。
  4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
  5.调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观。
  6.促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。
  7.刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、有光泽。
  8.平衡饮食及调节内分泌。
  9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
                     
 
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