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高温瑜伽功效和注意事项


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类型:新闻资讯 加入时间:2014-2-4 9:10:05 返回列表
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 高温瑜珈通过对练习环境温度的控制,来还原印度本度炎热的气候特征,以独特的方式使瑜伽更加追溯本源,其效果也更加显著: 
1.减肥(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著).    
 2. 燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果.)     3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果).     4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会. 
    5.调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观.   
  6.促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性. 
    7.刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、有光泽.     
8.平衡饮食及调节内分泌.    高温瑜伽对体型锻炼、体态雕塑和身体健康都很有帮助. 
高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度和速度的练习,使人体的排汗比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用,高温包括多个伸展动作,如躺卧、站立和盘坐等,练习都必须依照顺序一个接一个练,身体能达到一个平衡境界.另外,高温瑜伽除秀身减肥作用外,它还具有减少面部皱纹,增强免疫及抵抗力,改善视力与听力,平衡心智情绪健康以及直觉更敏锐等好处. 
                     
 
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